可天天不重样的贝果三明治😋超级营养•快手早餐

闺女的早餐，必须保证营养全面！蛋白质，维生素，纤维素，微量元素～～都到碗里来😄

搭配的食材可根据自己喜好选择替换，肉、蛋、奶制品、水果、蔬菜、坚果等变着花样吃，可以天天不重复，从早餐就开始注入能量，保证营养，身体健康，学习和工作才有动力！

贝果面包

用料  

可天天不重样的贝果三明治😋超级营养•快手早餐的做法  

1. 准备食材：
   1.贝果从中间切分两部分。
   2.煮熟的鸡蛋+青瓜+蛋黄酱/沙拉酱入料理机打碎或用勺子碾压成酱料状。（水果鸡蛋沙拉）
   3.鸡胸肉冷水下锅煮熟，逆着纹理切片，加入耗油，盐和黑胡椒调味拌匀。
   4.生菜洗净沥水备用。
   
   ⚠️⚠️这次水果用的青甜瓜，特别的清香，味道很不错。
   ⚠️⚠️鸡蛋煮熟晾凉后再和水果一起拌

2. 组装👆
   1.碗里垫耐高温保鲜膜后放入贝果底部
   2.涂抹拌好的水果鸡蛋沙拉酱料
   3.取一层调好味儿的鸡胸肉
   4.挤上蛋黄酱/沙拉酱放一片生菜
   5.再挤蛋黄酱放一片芝士片
   6.在贝果面包顶部的内里抹水果鸡蛋沙拉后盖在最上面，用保鲜膜包裹好即可。
   
   ⚠️⚠️可晚上做好放冰箱冷藏，早晨直接微波炉加热即可。
   ⚠️⚠️直接食用可先将贝果微波炉高火叮20-30秒，或者用新做的贝果更好，再夹入其他食材。
   

3. 第二款👆（肉松火腿原味贝果）

4. 😋随意搭配的两款

5. 😋

6. 😋

小贴士

根据自己喜好随意搭配