减肥餐-凉拌苦菊
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我是个爱吃的人 看电视嘴不闲着 这次决定减肥 让自己变回苗条 首先控制自己的嘴 戒掉一切零食 如果忍不住 我会吃水果 然后是晚餐 不吃主食 吃青菜 一周的晚餐 苦菊 清热 减肥 一周瘦了6斤 还要继续瘦
用料
| 苦菊 | 一把 |
| 生抽 | 少量 |
| 盐 | 少量 |
| 糖 | 少量 |
| 醋 | 少量 |
| 鹌鹑蛋 | 3个 |
| 水果萝卜 | 3 |
| 紫甘蓝 | 少量 |
| 圣女果 | 少量 |
| 花生米 | 少量 |
| 菠萝 | 少量 |
减肥餐-凉拌苦菊的做法
所有的菜洗干净 放到一起 把料调好 撒上去伴均匀
![减肥餐-凉拌苦菊的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减肥餐-凉拌苦菊的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
小贴士
也可以放芝麻酱 换着吃
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