分享一个掉秤神器!建议减脂人都把晚餐换成这个!
来源:菜肴屋 阅读:2.53W 次
今天安利一大份低脂杂蔬凉拌菜🥕🥬,分享给所有减脂的姐妹们!
青瓜+胡萝卜+金针菇+千张🥕🥒
低卡低脂高蛋白!搭配灵魂酱汁!
吃到饱也才100+大卡!赶紧做起来吧!
食材:青瓜1根,胡萝卜1根,金针菇200克,千张一张
灵魂酱汁:蒜头2瓣,小辣椒🌶️2个,香菜2根,辣椒面一小勺,盐一匙,酱油1勺,蚝油1勺,凉拌醋1勺,香油1勺,白芝麻1勺
做法:🌟灵魂酱汁:蒜末+小辣椒+辣椒面+白芝麻 淋上1勺香油
🌟加蚝油+酱油+凉拌醋+盐拌均匀
🌟把食物烫熟淋上灵魂酱汁搅拌均匀立刻开吃
就搭配真的是巨好吃!好吃饱腹又不怕胖,答应我一定要试试
用料
黄瓜 | 1根 |
金针菇 | 200g |
胡萝卜🥕 | 1根 |
千张豆皮 | 1张 |
灵魂酱汁:蒜头2瓣,小辣椒🌶️2个,香菜2根,辣椒面一小勺,盐一匙,酱油1勺,蚝油1勺,凉拌醋1勺,香油1勺,白芝麻1勺 |
分享一个掉秤神器!建议减脂人都把晚餐换成这个!的做法
所有食物洗净备用
金针菇,千张焯水备用
酱汁按上面配比拌匀备用
把灵魂酱汁淋入凉拌菜中
搅拌均匀即可开吃
这搭配真的是巨好吃!好吃饱腹又不怕胖,答应我一定要试试
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