山药这样吃，乳腺增生、疼痛硬块都哪去了？

💖乳腺增生到底怎样呢，我想也只有我们女生自己经历过或是正在经历的人才会知道吧，那种疼，是碰一下都想打人的感觉，是这辈子再也不想经历的感觉，去年一年的时间，终于让我克服了乳腺增生的困扰了

💖在尝试了很多方法都没有用的时候，老妈不知道在哪里找到的小方法和中药片，解决了我的困扰，将方法分享给大家，希望对你们有用

😘山药多种做法，我们女生多吃有助于预防乳腺增生结节！

用料  

山药这样吃，乳腺增生、疼痛硬块都哪去了？的做法  

1. 清炒山药木耳
   
   💮做法：
   
   木耳发好以后洗干净，撕成大小合适小片，山药切片，没入水中，葱切成葱花，锅子烧热后倒入油，把山药迅速滤水，倒入锅里大火快速翻炒，紧接着倒入木耳炒两下，关火，加入葱花和盐，借用余温再炒两下就可以盛盘了👌🏻

2. 排骨山药汤
   
   💮做法 ：
   排骨切断洗净，生姜切片，葱洗净整根打成结，红枣和枸杞洗净后备用；
   
   排骨冷水下锅，加入料酒，焯水后捞出洗净沥干备用；
   
   备清水一盆，山药去皮（记得戴手套，否则会很痒）后迅速切成滚刀块放入水中；
   
   另起一锅，加入排骨，生姜，葱，红枣并倒入2.5倍水后大火煮开小火慢炖40分钟，接着加入山药和枸杞，撒入盐和糖，炖至山药熟烂即可。

3. 山药薏米蘑菇汤
   
   💮做法：薏米提前浸泡几小时，山药不去皮，彻底洗净并用盐水浸泡干净切成段，将薏米、山药放入锅中，加足量水没过，开火烧开然后转小火盖上盖子煮20分钟左右，再下白玉菇、生抽盐继续煮5-10分钟即可

4. 💖我是不爱吃山药，太麻烦了，但是被老妈看着每天吃，后来又种草了纤 结 消，每天一起搭配着吃，吃了有快一个月吧，乳腺疼痛减轻了好多，就连硬块摸着都变软了，再后来就坚持每天吃散结片，乳腺不疼了，硬块也消了不少了。

小贴士

💖这都是我的一些个人经历，希望我的分享可以帮到更多有乳腺困扰的朋友们！