两丝炒鸡胸肉豆干

一道菜包含了一餐的营养：优质碳水+菜+两类蛋白

用料  

两丝炒鸡胸肉豆干的做法  

1. 准备食材，豆腐干切特别薄，
   胡萝卜土豆我是用工具切的丝，
   鸡胸肉也切碎一点小一点，
   然后土豆丝用水洗一下再浸泡几分钟

2. 1.放少量油后放豆腐干，搅拌均匀.
   2.放胡萝卜丝后放少量油在上面，搅拌均匀，炒一分钟，稍微炒出红色的油。
   3.放土豆丝后放少量油在上面，搅拌均匀，炒一分钟

3. 4.放鸡胸肉，放一点油在肉上面炒，锅稍微倾斜一点，肉变色后就可以一起混合炒一下

4. 最好再加水煮熟

5. 快熟的时候放盐，煮一下，然后炒均匀

6. 提前煮好的紫薯饭，这样一碗饭，一顿餐的营养的稍微全面啦，还省时间，哈哈

小贴士

紫薯可以多放点煮在饭里，
方便准备晚上的紫薯汤圆。😃