胡萝卜炒鱿鱼
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鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的低热量食物。可以抑制血中的胆固醇寒凉,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。它含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用,滋阴养胃、补虚润肤。
秋燥的时节,快别偷懒,给自己炒一盘吧。
用料
鱿鱼 | 1只 |
胡萝卜 | 1根 |
盐 | 1茶匙 |
料酒 | 1汤匙 |
生抽 | 1汤匙 |
蒜末 | 适量 |
胡萝卜炒鱿鱼的做法
将胡萝卜洗净削皮切片
将鱿鱼剖开切成花片块
将切好的鱿鱼倒入沸水中焯水片刻,捞出后过冷水,沥干水分备用
锅中热油,放入蒜末炒香
倒入胡萝卜,大火翻炒片刻至变软
倒入鱿鱼片,快速翻炒均匀
倒入料酒、生抽翻炒
准备出锅时倒入适量的盐,翻炒片刻即可装盘
美味的胡萝卜炒鱿鱼就完成啦!
小贴士
1. 鱿鱼划十字花刀不仅好看也会更入味。
2. 鱿鱼要大火快炒,卷起来就熟,炒太久鱿鱼会变硬影响口感。
3. 鱿鱼焯水后过冷水,炒出来的口感更加脆嫩爽滑。
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