健康美食-西兰花

西兰花的营养价值非常高，甚至远高于其他的蔬菜，。
西兰花可以帮助我们清化血管，这是因为西兰花中是含有黄酮类物质最多的食物之一，这种物质可以阻止胆固醇氧化，减少心脏病的风险。另外，多吃西兰花还可以降低三高，帮助消化。

用料  

健康美食-西兰花的做法  

1. 粉丝用开水煮软。

2. 开水把焯西蓝花焯熟

3. 西蓝花，粉丝过凉水备用。
   炒锅放油烧热，放入果仁，葱花小火焙香

4. 放入生抽，醋炝锅

5. 放入沥干水西蓝花，粉丝。
   盐调味，搅拌均匀，即可
   出锅。

6. 健康饮食

小贴士

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