低脂健康美味的西兰花烤鸡胸肉
来源:菜肴屋 阅读:2.12W 次
儿子隆重推荐的首发作品,刚开始有些怀疑,没想到简单的做法和简单的配料,却是味道好极了!
用料
西兰花 | 500克 |
鸡胸肉 | 2块约500克 |
生抽 | 适量 |
料酒 | 适量 |
糖 | 适量 |
橄榄油 | 少许 |
椒盐 | 适量 |
低脂健康美味的西兰花烤鸡胸肉的做法
1.西兰花洗净切小朵备用;鸡胸肉切厚片用生抽、糖、料酒拌好腌两个小时(半天更好)以入味;烤盘铺锡纸。
2.将腌好的鸡胸肉一片片铺在烤盘上,再将西兰花每朵都蘸上腌肉汁再均匀铺在鸡胸肉片之上,将剩下的腌肉汁全部淋入烤盘菜上,洒上椒盐,淋上少许橄榄油。
3.烤箱200度预热,将烤盘菜放入烤箱200度烤25~30分钟,出炉!
简单美味健康,鸡肉不柴,汤汁多且味浓!
真的简单易做哦!要不要试一下?
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