家常菜系列——木须肉(更适合南方朋友口味)
瘦肉:猪肉性平,味甘、咸。具有健脾、补肝、补虚、养血,滋阴、润燥之功效。
它是阴虚干咳、口渴、便秘、风湿疼痛及久咳不止者良好的食疗佳品
忌食者:猪肉含脂肪较高,特别是胆固醇含量较高,动脉硬化、冠心病、高血压和肝、胃病患者及老年人应少食;猪肉多食可生痰,体胖多痰者慎用,患风寒及大病初愈者忌食。
木耳:“素中之荤”和“素食之王”的美誉。
黑木耳性平,味甘,具有滋养脾胃、益气强身、舒筋活络、补血止血之功效。
①黑木耳所含酸性异多糖具有抗癌作用,对宫颈癌有明显的疗效。
②黑木耳能防治心脏病,能防治痔疮和便秘。
③现代研究表明,黑木耳含有能清洁血液并具解毒作用的物质,能帮助消除体内毒素,故有健身、美容、乌发等作用。
宜食者:很适宜于高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病及动脉硬化症等患者食用。也很适宜于胆结石、肾结石、膀胱结石及癌症等患者经常食用。
忌食者:因黑木耳含有嘌呤类物质,故痛风病患者不宜食用。
胡萝卜:性平,味甘。具有健脾消食,补血助发育,养肝明目,下气止咳之功效。
妇女食用胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。
忌食者:糖尿病者少食。
洋葱:性温,味辛、甘。有温肺化痰、解毒杀虫之功效。洋葱能降血压、降血脂、降血糖,并且具有抗癌作用,是一种多功能的保健蔬菜。
因洋葱中含有前列腺素,此种物质能舒张血管,降低血压,可防治原发性高血压。
洋葱中的硫化物能降低人体血糖,可防治糖尿病。
忌食者:凡有瘙痒性皮炎,急性眼疾及狐臭等患者忌食。
鸡蛋:优质蛋白,鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。
忌食者:凡高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎及胆石症等患者当少食或不食鸡蛋。
用料
鸡蛋 | 2个 |
瘦肉 | 80克 |
木耳 | 适量 |
胡萝卜 | 1/4根 |
洋葱 | 1/2个 |
蒜 | 3瓣 |
甜面酱 | 1勺 |
酱油 | 2勺 |
盐 | 2克 |
家常菜系列——木须肉(更适合南方朋友口味)的做法
瘦肉切片加入食用油、生粉、盐腌制半小时。
半个洋葱横竖切两刀,胡萝卜切薄片。
木耳提前泡开。
热锅,下油。油热下打好的鸡蛋液。炒至七成熟捞起装盘。
热锅下油炒瘦肉,炒至断生捞起装盘。
热油下锅,先蒜,后木耳,炒1分钟,下洋葱和胡萝卜继续翻炒。炒至断生加入鸡蛋和瘦肉。加入甜面酱和酱油。翻炒半分钟起锅。
以后又少了个借口出去吃饭。
小贴士
这是在外面的北方菜馆吃的一道菜,吃了几次觉得味道不如前,又很咸,又多油。不太适合我这个南方食客,就自己在家琢磨,所以口味偏淡。适合南方食客的口味。