【超简单】🍅番茄鸡肉饼
来源:菜肴屋 阅读:1.03W 次
适合健身人士的一款美味肉饼~
用料
鸡胸肉 | 700g |
胡萝卜 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
洋葱 | 1个 |
芹菜 | 两条 |
小茴香 | 1小把 |
玉米 | 1罐 |
米饭 | 一大勺 |
西红柿 | 3个 |
黑胡椒 | |
白胡椒 | |
盐 | |
糖 | |
油 |
【超简单】🍅番茄鸡肉饼的做法
鸡肉绞成馅,胡萝卜洋葱芹菜全部切碎(胡萝卜我先擦丝再剁碎的) 玉米准备好
小茴香洗净
切碎(只要叶的部分)
倒油,胡萝卜洋葱小火炒软,放凉
鸡肉馅+玉米粒+胡萝卜洋葱+小茴香+芹菜+熟米饭一大勺+鸡蛋一个+黑白胡椒+盐
搅匀
西红柿洗净
切块
加油,再加一点点洋葱,下西红柿炒成糊状(不喜欢西红柿味道太重可以减量,图中是三个西红柿)可以略加点水,加盐和糖调味(西红柿皮最好拣出去)
肉馅儿捏成圆饼下锅煎至两面金黄(随便你团成什么形状,大小可以按自己喜好来)大致如图
都煎好盛出来,这里中间还有一点点没熟也没关系
放入番茄里继续中小火焖煮十分钟就好啦👌🏻
小贴士
📝米饭和玉米粒可以增加更丰富的口感,没有可不加。另外也可以加点土豆进去,味道也不错
📝小茴香可以换成欧芹啊香菜啊,不喜欢可以不加
📝肉馅我并没有搅打上劲,口感不会弹牙,是松软的那种
📝胡萝卜和洋葱过油炒一下再拌馅会让肉饼口感不柴不硬,非常多汁。我这里洋葱少了些,可以加量到洋葱:胡萝卜2:1 的比例
📝肉饼配饭蘸酱都合适,重度番茄爱好者可配合番茄酱食用
📝鸡肉我买了一盒700克左右,绞了馅儿又拌进去其他料就很大一盆了,饼捏的个头很大最后只有不到十五个,也可以减小一点做的精致一些或者做丸子拌意面,都👌🏻
📝可以先炒洋葱和胡萝卜再煎肉饼最后炒番茄糊一锅到底,我有两只锅所以分开做了
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