空气炸锅烤🔥鱼🐟（香辣 低热量版）👍

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用料  

空气炸锅烤🔥鱼🐟（香辣 低热量版）👍的做法  

1. 磨刀不误砍柴功（自来水就是最好的润滑剂）

2. 空气炸锅篮里铺上锡箔纸

3. 这是本道菜所需的调料：生抽老抽，黑胡椒粉和碎，辣椒粉，生姜粉，孜然粉，大蒜粉，迷迭香叶，辣椒调味汁（盐根据酱油和调味汁的量决定放多少）

4. 老爸帮忙准备的1斤多重的鲈鱼（刺少）

5. 刮鳞，清洗干净

6. 划刀（别把鱼刺划断了，剔起来麻烦😁） 剁段（鱼鳍可以修剪掉）

7. 依次放入生抽老抽，黑胡椒粉/碎，辣椒粉，大蒜粉，生姜粉，辣椒🌶️调味汁，从肉里到肉外抹匀（盐🧂适量）

8. 将腌制片刻的鱼块 放入空气炸锅，正反面撒上孜然，撒点迷迭香叶后送开始烤制

9. 第一次烤制170度 15min；第二次翻面 160度15min。

10. 第二次翻面 160度15min。

11. 出锅啦，大家取出时，控制好手劲，这道菜没额外添加油脂，会有一点点粘锡箔纸（你也可以包好锡箔纸再烤，水分足，不过就不酥啦）这时将新鲜柠檬挤汁，均匀滴落在鱼肉上，撒上葱花香菜（我偷懒没准备啦），静置一会再食用哦🌹，

12. 小火蒸点矮脚黄🥬（撒少许盐），补充膳食纤维和维生素

13. 开饭啦，肉嫩皮酥，赞尼 感谢观看🌹

小贴士

大家多喝水哦，增加身体代谢；
运动完记得补充营养，恢复.