鸡胸肉腌制
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因为在减肥加上我自己也爱吃,所以就来简单弄一个减脂鸡胸肉
用料
鸡胸肉 | 1~2块 |
酱油 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
蜂蜜 | 1勺 |
番茄酱 | 1勺 |
耗油 | 2勺 |
黑胡椒 | 适量 |
淀粉 | 1勺 |
鸡胸肉腌制的做法
选两块鸡胸肉
切片刀背拍下如图
我是家用的一般勺子如图,酱油,料酒,蜂蜜,淀粉 ,番茄酱各一勺耗油两勺胡椒粉少许
我用的是这些牌子的酱料
开始给它按摩
盖上盖子放冰箱保鲜,要吃两面煎一下就可以吃了,可放两三天
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