减脂餐—全麦韭菜炒饼

用料  

减脂餐—全麦韭菜炒饼的做法  

1. 韭菜洗干净切成丁，倒入适量的黑全麦粉，打入鸡蛋、倒入盐、鸡精、白胡椒粉全部搅拌均匀

2. 锅中倒入少量的玉米油，开中小火煎饼。

3. 煎成块后，用铲子捣碎，翻炒至熟即可。

4. 低卡饱腹的炒饼做好啦。注意这里的油可以换成橄榄油，更健康哦。