椰浆百合燕窝

燕窝中含有 2种胶原质活性蛋白，能加速细胞分裂，促进表皮生长，增强身体的免疫能力，恢复元气，增加身体对X光及其他辐射的承受力。也就是说，燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF），被誉为“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，能使皮肤变得光滑有弹性。
燕窝是药食同源，少量多次，坚持不懈是原则。皮肤的更新周期是28天。通常需要3-6个月的时间，才能感觉到皮肤的改变。
建议干货燕窝成人每次食用3-5克，20-30克是煮好的，成人略多些也可以
燕窝当早饭吃最好

用料  

椰浆百合燕窝的做法  

1. 燕窝泡发一晚上，洗干净，百合泡发洗干净（有莲子也能放）

2. 姜块打成汁，放进燕窝里一块隔水炖，炖一个小时，放进泡好的百合莲子一块再炖一个小时

3. 吃的时候浇上椰浆就行

小贴士

我不爱吃甜，所以可以不放糖，有椰浆就够了
姜汁和百合不能少
清炖燕窝的热量(以100克可食部分计)是78大卡(326千焦)