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ᕦ(ò_óˇ)ᕤ记录：年前减重冲刺！

来源：菜肴屋 阅读：3.24W 次
ᕦ(ò óˇ)ᕤ记录：年前减重冲刺！的做法步骤图

过年了，是时候把这头小猪猪🐷…………

每天在记录早餐的同时记录体重！

用料  

蛋白质 牛肉，鸡肉，鸡蛋，豆腐…
蔬菜 白菜，菠菜，黄瓜…
水果 香蕉，苹果…
碳水 土豆，芋头，杂粮…

ᕦ(ò_óˇ)ᕤ记录：年前减重冲刺！的做法  

  1. 每天最多吃一份碳水。

  2. 三餐都以丰富的蔬菜和蛋白质为主。

本文链接：https://www.caiyaowu.com/caishi/caipu/vnnzl.html
#冲刺 #年前 #减重
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