百合小炒
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【减肥餐】色彩缤纷😊营养丰富😊赏心悦目😊好看又好吃的小炒😍😍😍😄
用料
| 百合 | 1个 |
| 甜玉米 | 半根 |
| 碗豆（甜豆） | 100克 |
| 植物肉（或鸡胸肉） | 约100克 |
| 蒜米 | 2～3瓣 |
| 鸡精 | 少许 |
| 盐、油 | 适量 |
百合小炒的做法
百合清洗干净。
![百合小炒的做法步骤图，百合小炒怎么做好吃 第2张]( "百合小炒的做法步骤图，百合小炒怎么做好吃 第2张")
用手一瓣一瓣的剥开。
![百合小炒的做法步骤图，百合小炒怎么做好吃 第3张]( "百合小炒的做法步骤图，百合小炒怎么做好吃 第3张")
碗豆、玉米先焯水煮熟，蒜蓉切蓉待用。
![百合小炒的做法步骤图，百合小炒怎么做好吃 第4张]( "百合小炒的做法步骤图，百合小炒怎么做好吃 第4张")
锅内倒入适量的油，放入蒜蓉爆出香味后，下植物肉（或鸡胸肉）炒散。放入焯熟的碗豆玉米下去炒均。
![百合小炒的做法步骤图，百合小炒怎么做好吃 第5张]( "百合小炒的做法步骤图，百合小炒怎么做好吃 第5张")
最后放入百合快速翻炒至百合边缘变透明，放入适量盐和鸡精翻炒均匀即可出锅装盘。
![百合小炒的做法步骤图，百合小炒怎么做好吃 第6张]( "百合小炒的做法步骤图，百合小炒怎么做好吃 第6张")
美味营养的百合小炒就做好了，准备上桌开动😍
![百合小炒的做法步骤图，百合小炒怎么做好吃 第7张]( "百合小炒的做法步骤图，百合小炒怎么做好吃 第7张")
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