最正宗的预防妊娠期糖尿病菜单记录做法大全，预防妊娠期糖尿病菜单记录的详细做法_菜谱

查了ogtt，已经接近临界值，为了防止以后月份大了血糖超标，从今天开始记录食谱，也是对自己督促一下。

用料

含糖量少的

少吃多餐

预防妊娠期糖尿病菜单记录的做法

18.10.16早饭，饿了忘了拍完整的这是吃完的。半碗鸡蛋糕+半张煎饼+炒西兰花（里面的香肠没吃）
午饭鸡蛋西红柿木耳汤+大麦大米饭+芸豆炖土豆炖牛肉（土豆含糖量高只吃了一块），都没吃完，饭吃了大概三分之一，汤喝一半，芸豆吃了。
中午吃的少，下午饿得早。这是我的下午饭肯德基辣堡+牛奶100毫升。这顿有点奢侈了，没人做饭我又超级饿等不了。
晚上家人回来一起吃的面条，青菜都吃了，喝了点汤，几口面，还有一块鸭架没拍。饭前一个猕猴桃，补充维生素C。
18.10.17早饭，鸭肉一口没吃。玉米面粥里是花生米和半只海参，都喝了，吃了几口杂粮馒头，菜吃了一半。
10点多吃了半个大苹果。
午饭汤都喝了，吃了几口黑米饭，几块煎带鱼，两小口地瓜。
嗯，下午饭三点半左右，我午饭吃完散步，然后躺一会儿，就特别容易饿，大概到这个时间就要吃饭，一般的坚果小食不行，吃完还难受，必须是热的饭才行。这顿我就当做晚餐了，等家人饿了吃晚饭的时候我就当做吃夜宵了，少少一点就行。太饿忘了拍，是赛百味金枪鱼三明治，选的全麦面包，少加点蛋黄酱千岛酱，这个酱应该含糖高吧，不能多加。
晚饭一点腰果半碗牛奶一点全麦面包，这个面包超市买的含糖的不能多吃。家人买的外卖炒面吃两口，鸡蛋饼吃两口。
18.10.18早饭鸡蛋糕含海参，小白菜炒豆干，杂粮馒头没吃完剩一块。
10点多吃一个猕猴桃。午饭大麦大米饭，西兰花炒虾仁，西红柿鸡蛋木耳汤
下午3点多，网购全麦面包到了，煎鸡蛋黄瓜片胡萝卜片夹里面，煎带鱼3块，纯豆浆粉无糖半小袋
买的永和豆浆的，这款无糖的，之前喝的含点糖的，现在不敢喝了。无糖的真不甜，喝完有点失落。
晚餐半碗牛奶腰果一点面包
18.10.19早饭大白菜炒豆干，小白菜鸡蛋汤，杂粮馒头半个。
10点多一个苹果，三块馍片，因为要比平常晚吃半小时。
午饭太饿了，吃的杂粮菜包子，早上剩的菜。
下午三点多，炒豆腐，洋葱炒牛肉，小白菜豆泡汤，苞米面大饼子吃几口。
晚饭牛奶和榛子，原来腰果含糖量高，不能吃了，面包没吃。
18.10.20早饭大麦粥含半只海参，芸豆丝炒粉丝（粉丝没吃），杂粮馒头（吃1/3。
午饭叫了外卖，没人做饭就是奢侈。寿司都吃了，奢侈，里面的酱含糖，大米也含糖，牛肉饭只吃了3口饭，牛肉吃点，味增汤喝一半，沙拉没要酱吃1/3，余下留着下顿。午饭后散步半小时。
下午3点多的，全麦面包片夹了中午的沙拉菜还有煎蛋还有几片牛肉饭的牛肉。半袋无糖豆浆。吃晚饭取快递散步20分钟。
晚饭半袋牛奶，一把榛子，半小袋虾条，本来不想吃虾条被诱惑了呜呜。
18.10.21早饭大麦粥（干了成饭了），木耳炒角瓜炒鸡蛋炒海参，杂粮馒头（昨天剩的，吃了剩下的一大半）。
小白菜牛肉木耳丸子汤，杂粮菜包子（萝卜馅），角瓜鸡蛋没吃。吃晚饭散步50分钟。
下午3点半，黑全麦饺子（小白菜牛肉馅），饺子汤。
晚上7点多，半袋牛奶，一把核桃，三片馍片
18.10.22早饭，小米花生粥（含半只海参），黑全麦饼（没吃完，剩一半），有机菜花炒胡萝卜牛肉馅。
10点多1个苹果。
午饭，大麦糯米大米饭，宫保鸡丁，鸡蛋木耳西红柿汤。
下午，杂粮菜包子，煮大虾，中午的宫保鸡丁
晚上加餐，半碗牛奶，一小把核桃，一把炒黑豆
18.10.23早饭黑全麦疙瘩汤，里面有小白菜和鸡蛋。
产检，中午外面吃，参鸡汤（含糯米），一个水煎包，小菜有海带豆芽辣白菜辣萝卜。
下午一个苹果。
晚饭炒秋葵，黑全麦饼（吃了大半张），红烧日本豆腐。
晚上加餐，一个苹果，半碗牛奶，一把腰果。
18.10.24早饭鸡蛋糕（含半只海参），杂粮大饼子，白菜粉丝汤（粉丝没吃）
午饭，杂粮大饼子，香菇油菜胡萝卜，芸豆炒山药，鸡蛋黄瓜豆干汤。
下午饭，黑全麦白菜牛肉馅饺子，饺子汤。
晚上加餐，牛奶半小碗，核桃一小把。
18.10.25早饭，藜麦粥，杂粮大饼子，西兰花炒胡萝卜，角瓜炒鸡蛋。
午饭宫保鸡丁，大麦饭，陈醋菠菜花生米，配图忘了拍。中午散步40分钟。
下午饭，黑全麦面包夹煎鸡蛋生菜，越180毫升牛奶。因为主食顶饿，没吃加餐。
18.10.26早饭5点多吃的，因为头天没吃加餐夜里饿了，宝宝直蹦。吃的时候都没力气了，自己又煎个鸡蛋吃才好。
煎鸡蛋，菜包子，藜麦粥，油菜香菇。
产检，中午在医院食堂吃。苞米茬子粥，菠菜大饼子，豇豆炒鸡肉，炒猪肝。回来散步1个多小时。
下午3/4个大苹果。
下午饭，藜麦饭，煎带鱼，白菜豆泡蘑菇汤。
晚上加餐，250毫升牛奶，家人吃的牛肉凉面吃几口，鸡蛋饼吃两口。
18.10.27早饭，香菇炒西兰花炒彩椒，半个杂粮包子（甘蓝馅），玉米面燕麦花生粥（含半只海参）。
10点多一个苹果。
午饭黑全麦白菜牛肉包子两个，白菜羊排汤。我家包子包的小，我不爱吃大的。午饭后散步1小时20分钟。
晚饭，藜麦饭，鸡肉炒土豆炒胡萝卜，土豆含糖，我挑着吃的的，中午的羊排白菜汤。
晚上加餐，230毫升牛奶，一小把核桃，一小把开心果。
18.10.28早饭，黑全麦包子（白菜牛肉馅），有机菜花炒木耳胡萝卜，苞米面燕麦花生粥，含半只海参。
午饭，二米饭，白菜豆泡鸡蛋汤，洋葱炒牛肉。
下午饭肯德基辣堡，原味鸡，都剩下已点。还有不到100毫升牛奶。
下午有点馋，吃了一点甜食，这个含奶浴油的小面包吃了半个，老婆饼吃了小半个，还有1/4的蛋糕。，还在店里东一口西一口的试吃。哦真的很多。
晚上加餐，牛奶，炒黑豆，开心果各一小把。
18.10.29早饭，藜麦粥半碗，黑全麦包子白菜牛肉馅一个，白菜炒木耳。
10点多一个苹果，昨天的面包夹奶油吃一个。等外卖的时间很无聊很饿，于是我奢侈了。
午饭，鸡胸肉糙米饭生菜沙拉。
下午饭，火锅，菠菜白菜小白菜各几片，两片牛肉片，6、7片羊肉片，3个丸子鱼豆腐，75克左右菠菜面，几个豆泡，几片豆皮，一只大虾。
不是太爱吃火锅，感觉吃不饱，不是真的吃不饱，是没有欲望。于是我又吃了1/4的蛋糕，50毫升牛奶。
居然还吃了面包一小块？我都忘了，好久没来，补上。
18.10.30早饭小米粥，炒油麦菜，黑全麦包子
午饭大麦粥，豇豆炒肉，冬瓜羊肉汤。
下午饭，牛排，番茄意大利面，小面包，蘑菇汤，哈密瓜
晚上家人买的手抓饼吃一点
睡前小面包加牛奶。
18.10.31早饭玉米燕麦粥含半只海参，炒芸豆，菜包子
午饭牛肉寿喜锅
午饭咖喱猪排饭，都在外面吃的
晚饭小白菜羊肉汤，黑米藜麦饭
18.11.01早饭，木耳炒菜花，黑全麦包子，鸡蛋糕
午饭大麦饭，宫保鸡丁，干豆腐炒青椒。
下午饭必胜客肉饼，沙拉，超级至尊披萨，鸡翅，虾球，薯格。
18.11.02早饭芸豆炒鸡肉，藜麦饭，馅饼半张。
下午饭昨天剩的必胜客，午饭好像忘了拍。
睡前，牛奶和开心果一把。