40分搞定一鱼一肉一菜一汤

为了省钱+身体健康，开始做饭的日子，看自己能坚持多久
香煎带鱼，煎牛扒，清炒蔬菜，番茄瘦肉汤
40分钟搞定一顿美美的一餐

用料  

40分搞定一鱼一肉一菜一汤的做法  

1. 锅里热油，放入带鱼，煎5分钟后翻面，煎5分钟，加入少量酱油提味。起锅。

2. 锅里热油，放入青菜，翻炒几下，加盖焖2分，开锅加盐（根据自己口味定量），翻炒几下，起锅装碟。

3. 热锅下油，放入牛扒，煎3分钟，翻面煎3分钟。撒上黑椒粗盐提味，起锅。