二十分钟搞定营养好吃的午餐
来源:菜肴屋 阅读:1.09W 次
午餐要吃得营养均衡~生菜包肉、海苔包饭、炖蛋、水果茶~完美组合
用料
生菜包肉⬇️ | |
五花肉 | 200克 |
生抽 | 4勺 |
老抽 | 2勺 |
黑胡椒 | 少许 |
蒜泥 | 2瓣 |
蜂蜜 | 1勺 |
柠檬 | 2片(可不用) |
海苔包饭⬇️ | |
海苔 | 1包片 |
紫米饭 | 1碗 |
小鱼拌饭料 | 1勺 |
炖蛋⬇️ | |
鸡蛋 | 1个 |
盐 | 少许 |
虾仁、海参等 | 随意添加只 |
水果茶⬇️ | |
百香果 | 1个 |
菠萝、橙子 | 随意 |
矿泉水 | 200ml |
二十分钟搞定营养好吃的午餐的做法
五花肉切厚片,洗净。加入料酒、蒜泥、生抽、老抽、黑胡椒、蜂蜜用手抓匀,腌制(时间最好长一点,更入味)
生菜洗净,沥干。五花肉煎至两面金黄,盛入生菜盘中,喜欢柠檬味的可以挤两滴。
紫米饭中拌入小鱼拌饭料,海苔上平铺紫米饭,卷起。可再撒上些拌饭料(可不加)
鸡蛋加入热水,少许盐,调匀。锅里水煮沸放入蒸碗,八分钟出锅。可按个人口味加酱油、麻油。
再来一杯水果茶(百香果+菠萝+橙子)酸酸甜甜,和煎五花肉绝配,完美😋
小贴士
煎五花肉、炖蛋、海苔包饭可以同步进行哦!
热门内容
大家都在看
最近更新