二十分钟搞定减脂餐-酱烧三文鱼
来源：菜肴屋 阅读：2.11W 次
![二十分钟搞定减脂餐-酱烧三文鱼的做法步骤图]( "二十分钟搞定减脂餐-酱烧三文鱼的做法步骤图")
最近坚持高蛋白低碳水的饮食，加上跳绳，已经瘦了10斤
特别喜欢吃三文鱼，这种做起来方便，而且蛋白含量高的鱼类
用料
| 三文鱼 | 一块 |
| 生抽 | 两份 |
| 盐 | 一份 |
| 老抽 | 一份 |
| 糖 | 一份 |
| 葱 | |
| 蒜 | |
二十分钟搞定减脂餐-酱烧三文鱼的做法
酱料按照比例配好，鱼肉切块腌制半小时
鱼肉先煎七分熟
倒入腌制酱汁和小葱段
![二十分钟搞定减脂餐-酱烧三文鱼的做法步骤图 第2张]( "二十分钟搞定减脂餐-酱烧三文鱼的做法步骤图 第2张")
小火焖十分钟，出锅，鱼肉鲜嫩多汁，入口即化
再烤一份蔬菜
本文链接：https://www.caiyaowu.com/caishi/kuaishoucai/jenxlm.html
