排骨海鲜汤---秋季滋润汤
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秋冬季是恢复和调节身体机能最好的时机,秋季干燥多风,身体从内到外流失水分,适时地补充一些汤水,就能皮肤滋润水嫩起来。需要滋润补水自然少不了汤水了,海鲜排骨汤,很适合秋季的一道汤水,味道鲜甜,还能补充流失的水分,滋润干燥皮肤。
用料
排骨 | 400g |
干大海虾 | 3个 |
银鱼 | 100g |
淡菜 | 30g |
香菇 | 3颗 |
红枣 | 3颗 |
党参 | 20g |
亦舒堂火麻油 | 20g |
味精 | 3g |
姜 | 3g |
盐 | 适量 |
排骨海鲜汤---秋季滋润汤的做法
排骨洗净,切块备用
洗干净食材备用:淡菜、大海虾3个、淡菜若干、海银鱼6条、香菇3朵。
小火煮开,持续煮5分钟,煮出排骨里的血水,撇去表面的浮沫。
用筷子夹出排骨,焯好水的排骨装碗备用。
香菇用水泡软洗净,把排骨和海鲜放入瓦煲,准备齐全,开始慢火煲汤,煲50-60分钟。
出锅前放入亦舒堂火麻油20克、味精、姜3克,盐适量,就可以做出鲜美的排骨海鲜汤。
小贴士
1.放火麻油主要为了汤增鲜味,不饱和脂肪酸含量高达90%以上,能够补充干海鲜失去部分价值。
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