秋季减脂餐-芝士南瓜意面
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气温骤降,不知不觉步入了秋天,贴秋膘这种奢侈又罪恶的事情不适合我等胖胖女孩,不如吃点减脂餐,甩点脂肪好了。刚好南瓜大量上市,这种便宜又饱腹的食材是我的爱,加上去皮鸡腿和意面,就是营养低卡的一餐。
用料
南瓜 | 100克 |
橄榄油 | 2勺 |
去皮鸡腿 | 1只 |
芝士 | 2片 |
秋季减脂餐-芝士南瓜意面的做法
水开加盐放入意面
南瓜切片洒点水,放入微波炉叮2分钟
去皮鸡腿切片加适量料酒、盐、胡椒粉腌制,倒入橄榄油中火煎制,我喜欢吃有脆皮的那种,所以会煎得比较久,喜欢嫩嫩的鸡腿就要减少煎制时间
锅内放南瓜,一勺煮面汤,倒入意面,不要加盐,盖上两片芝士片咸味就够了,美味的一餐完成✅
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