[减脂瘦身]芝士菠菜青汁意面
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超级简单 无油少盐 有浓厚芝香又有清淡抹茶味 适合喜欢芝士又害怕发胖的女生ヽ(˙꒳˙♡)ﾉ
用料
| 脱脂牛奶 | 100克 |
| 低脂奶酪 | 1片 |
| 螺旋意面 | 1把 |
| 菠菜 | 50g |
| 口蘑 | 4只 |
| 金针菇 | 50g |
| 小番茄 | 2只 |
| 玉米 | 10g |
| 胡萝卜 | 1片(非必需) |
| 红苋菜 | 50g(非必需) |
| 淀粉 | 少许(非必需) |
[减脂瘦身]芝士菠菜青汁意面的做法
意面适量加入沸水中, 煮十分钟左右捞入冷水,拎干备用. 口蘑金针菇煮熟备用.
菠菜(可去梗,量多酱汁厚重量少酱汁细腻)焯水后放入料理机,添加牛奶 一包青汁,榨汁备用.
倒入榨好的菠菜青汁,加少量淀粉, 一点点海盐调味,铺上一片减脂奶酪翻炒到汁收干挂到面上.出锅.
红苋菜去梗平铺盘中, 小番茄胡萝卜玉米粒摆盘. (๑˃̵ᴗ˂̵)و
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