冰糖银耳莲子红枣枸杞汤
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一道银耳莲子红枣枸杞汤
———美容养颜、肺止咳、补气补血、清目去火。
银耳、莲子、红枣、枸杞这些都是我们日常生活必备的养生食品,银耳莲子红枣枸杞汤是一道滋补养生的汤,日常我们做起来也非常简单方便。
银耳味甘、性温,归肺、胃、脾经,是传统式的养生食材,具备润肺止咳、止咳化痰、生津止渴、醒神养血、养颜美容等功效
莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分,莲子中铁的含量也非常丰富。能够帮助清热降火,特别是对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、清心安神,另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。
红枣补气补血、养血安神、排毒养肝、美肤抗衰老等功效。
枸杞为中医学常见的滋补养生养肝、健壮骨筋、益气养血清目、止咳润肺之作用。
用料
冰糖 | 适量 |
银耳 | 适量 |
莲子 | 适量 |
红枣 | 5颗 |
枸杞 | 多粒 |
冰糖银耳莲子红枣枸杞汤的做法
银耳和莲子提前泡发(我用了温水泡了4个小时)
倒入电炖砂锅
放两颗冰糖
放入红枣
加水
电炖砂锅节能档炖一晚上,第二天早上满屋子飘着银耳的香味!
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