降压通便温饮
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不动锅不动火，瞬间破壁😂
📖《非药而愈》
附：
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高血压高血糖高血脂？缺什么营养？
用料
| 芹菜 3到5颗 | |
| 熟燕麦片 1大汤勺 | |
| 任意坚果 1小把 | |
| 熟萝卜土豆（可略） | |
| 温开水 适量 |
降压通便温饮的做法
芹菜杆连叶一起洗干净控水切碎、熟燕麦片和一小把坚果（花生 核桃 腰果等任意）放入破壁机加温水破壁。
![降压通便温饮的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "降压通便温饮的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
提前一锅端蒸熟的红豆三色糙米和山药胡萝卜土豆。😂简单普通并幸福着的低脂纯素午餐。
![降压通便温饮的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "降压通便温饮的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
美哉，启动程序分分钟OK😂
![降压通便温饮的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "降压通便温饮的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小贴士
不能生吃的可以快速焯水过凉（保持碧绿色，锁住营养）再打，适合便秘糖宝老人和娃娃😏
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