杂粮热饮

用料  

杂粮热饮的做法  

1. 紫薯15g+红枣4颗+红豆5g+糯米5g

2. 紫薯15g+黄豆10g+燕麦5g

3. 紫薯60g+苹果半个+燕麦20g+水550ml

4. 紫薯200克+燕麦30克+核桃4颗+红枣6颗+冰糖适量+水500克

5. 山药40g+小米15g+红枣4颗+枸杞2g

6. 山药60g+赤小豆20g+薏仁20g+红枣20g+水550ml

7. 山药100克+红枣6颗+花生15克+核桃4颗+小米15克+水400毫升

8. 红薯60g+山药50g+芝麻5g+核桃4个+水550ml

9. 南瓜150克+苹果1/4个+核桃4颗+红枣4颗+小米20克+水400毫升

10. 红豆20克+薏米20克+燕麦15克+红枣5颗+冰糖适量+水500毫升

11. 黄豆15g+小米5g+枸杞3g+红枣7颗

12. 黄豆1/2cup+地瓜100克+核桃15克+麦片2大匙+水500毫升

13. 黄豆20克+核桃6颗+花生30克+大米15克+冰糖适量+水500毫升

14. 黑芝麻50克+糯米30克+核桃5颗+红枣5颗+冰糖适量+水600毫升

15. 黑糯米1/4cup+燕麦1/4cup+红枣6-8个+任意的坚果（南瓜籽葵花籽）1/4cup+水800毫升

16. 梨一个+红枣2个+糯米1大勺+白芝麻1一小匙+椰奶100ml+水一杯

17. 莲藕200克+小苹果一个+红枣2个+黑芝麻1大匙+水600毫升