【青豆豆的低卡健康餐】低温慢煮做牛排（转发）

从以下网站中看到的文章：
一html
文章署名枫叶0625，水印写的是“识食务者”；
无论作者是哪位，都非常感谢作者的分享。

有关于用低温慢煮棒烹饪牛排的原理和实操细节，内容非常好，把实操部分转发如下：

用料  

【青豆豆的低卡健康餐】低温慢煮做牛排（转发）的做法  

1. .

2. .

3. .

4. .

5. .

6. .

7. .

8. .

9. .

10. .

11. .

12. .

13. .

14. .

15. .

16. .

17. .

18. .

19. .

20. .

21. 这是我用如上的方法，4厘米厚的150克菲力牛排，52度2个小时。

22. 这是我用如上的方法做的鸡大胸肉，65度2半个小时。抽真空前抹了点盐、往袋子里倒了点生抽。

23. 用铸铁锅，开中火稍微两面煎一下，切块，装盘，完成！

24. 补充一个别处看到的低温慢煮的时间表和温度表