生酮—羊排 0碳水 快手菜

生酮挑肥的吃 准没错
尽量吃好油好肉

羊排真的好好吃😋我喜欢吃食物本身的味道，没有提前腌制，只放了少于海盐，孜然和黑胡椒，这样也很好吃的。

生酮期间要补充矿物盐
酮学们 海盐必不可少哦✌️

这次没有用空气炸锅做，因为空气炸锅容易把油都炸出来，本来就是为了补充油脂🤔所以我选择用小火煎，减少油脂流失（蒸也可以减少油脂流失，但是我觉得煎的更好吃，嘻嘻）

用料  

生酮—羊排 0碳水 快手菜的做法  

1. 热锅放入适量牛油或者椰子油，放入羊排，多翻面，只要没有血水出来就好啦！不要煎太久哦，太久了油脂都被炸出来了呐。

2. 快出锅的时候撒少许海盐，出锅后再撒一些孜然和黑胡椒，超级简单哈！生酮肥肉吃起来，一定要减少碳水，特别是一些隐形碳水要多注意，这样才容易掉称，加油👏👏👏