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干豆腐土豆泥鸡肉卷

来源:菜肴屋 阅读:1.92W 次
干豆腐土豆泥鸡肉卷的做法步骤图

突发奇想,把鸡肉卷里的米换成土豆泥,把饼换成干豆腐。。。别问为啥这样做,刚巧食材赶一起去了😂

用料  

土豆 2个
干豆腐/千张 3张
鸡胸肉 4块
生菜 4片
适量克
黑胡椒 适量勺
酱料 一小碗
1勺
淀粉 1~2勺

干豆腐土豆泥鸡肉卷的做法  

  1. 土豆削皮洗净,上锅蒸二三十分钟,具体看土豆块大小。蒸完后用叉子按压成泥,趁热加入少许盐和黑胡椒碎(研磨),这一步只是为了让土豆泥有些味道,不要太咸,有一点咸淡即可。后续会靠鸡肉调味。

    干豆腐土豆泥鸡肉卷的做法步骤图 第2张
  2. 鸡胸肉切丝,加入一勺料酒去腥,适量黑胡椒(研磨),一勺酱油,抓匀。再放入一两勺淀粉,抓匀。

    干豆腐土豆泥鸡肉卷的做法步骤图 第3张
  3. 大火热锅,锅中加入少许油转中小火,加入鸡胸肉翻炒至变色。加入酱料(喜欢什么味的酱料就加什么味道的,我加的是之前酱香饼时剩的酱料),如果酱料太干可适当加点水,如果太稀就大火收汁,鸡胸充分吸收酱汁,剩余不多即可。

    干豆腐土豆泥鸡肉卷的做法步骤图 第4张
  4. 干豆腐在热水中烫一下去除豆腥味,抖净水之后可以用饭团的做法,底下铺着竹帘,上面依次铺上保鲜膜、土豆泥,鸡胸肉,生菜。

    干豆腐土豆泥鸡肉卷的做法步骤图 第5张
  5. 从一侧卷起。

    干豆腐土豆泥鸡肉卷的做法步骤图 第6张
  6. 不要太使劲,否则干豆腐会破裂😂

    干豆腐土豆泥鸡肉卷的做法步骤图 第7张
  7. 卷到最后在干豆腐边再抹适当土豆泥用来黏住边(不用也行,不影响吃)。从中间切开即可。

    干豆腐土豆泥鸡肉卷的做法步骤图 第8张

小贴士

1.吃腻了普通饭团,可以选这款试试。
2.味道还好,如果能接受干豆腐直接卷东西吃的话可以试试。
3.此菜谱个人觉得比较低卡健康,饱腹感也蛮强的。

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