减脂~掉秤~菜团子
来源:菜肴屋 阅读:2.49W 次
用料
玉米面 | 适量 |
胡萝卜 | 1根 |
香菇 | 6个 |
鸡蛋 | 2个 |
菠菜 | 一把 |
虾米 | 少许 |
盐 | 适量 |
耗油 | 适量 |
香油 | 适量 |
五香粉 | 适量 |
减脂~掉秤~菜团子的做法
蔬菜焯水挤掉多余的水份备用
放入调味料,加少许玉米面增加粘性,拌匀
用手将蔬菜团成团儿
滚上一层玉米面,用手轻轻按压,让蔬菜的水份微微浸湿玉米面,接着再滚一次,边滚边按压,想要薄皮儿,就少滚几次
大火上气,转中火蒸10分钟
蔬菜多多,小薄皮儿,蘸上点儿蒜汁儿,味道棒极了,减肥的小朋友吃起来~
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