红豆薏米荷叶茶
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美食与养生一直是我的爱好。而二者相辅相成时,这境界…(说不出来)
这款代茶饮是我早段时间看《健康之路》时记录下来的,主要作用是清除体内的湿热。
南方入夏,气候湿热。这段时间我都在喝,感觉效果挺好,主要是用料便宜😂
用料
赤小豆 | 30克 |
生薏米 | 6克 |
荷叶 | 30克 |
淡竹叶 | 6克 |
红豆薏米荷叶茶的做法
虽然标题是红豆,但这里是赤小豆,两者不一样。赤小豆体小,暗红色,长粒状。可祛湿,能入药。红豆口感比较好,但不治病。
薏米有健脾利湿,清热排脓的功效。好象也有大小之分,据说小薏米功效更好。我是随便买的,挑了便宜的买。😓
荷叶有清香升散,祛湿散浊的功效。有中药的店都有卖吧,不贵。某宝更多。
好像还有人用荷叶茶来减肥的?淡竹叶,我在药店买的,懒得传图片了。它的功效是清湿热,利小便。
不好意思,第一次发,所以有遗漏。此代茶饮偏凉,不适合寒湿体质的人,只适合清湿热。即是出的汗是"臭汗"(汗味较重),还会在衣服上形成黄渍。
小贴士
关于代茶饮,没那么讲究吧?我都是洗干净,放锅里加水大火煮开,转小火煮段时间,然后滤掉渣当茶喝。
不要用铁锅煮。我也没加糖,因为味道虽然不好,但也不难喝。
图片都是百度找的,不是实拍。一切以实物为主。🤗
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