养肾乌发美容营养糊
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黑枸杞。:滋养补肾,美容养颜抗衰老预防胆固醇高。
黑豆:补肾,预防白发
葡萄干:对抗自由基减少皱纹。
核桃:养肾抗衰老等
红枣红豆:补血养颜
……
看着这些食材,就想到了食材在身上也许有作用吧。于是隔三差五的试试,觉得还不错,至少口感是不错的,这个作用嘛,得坚持。😝😜
用料
核桃 | 3个 |
黑豆 | 15克 |
黑芝麻 | 10克 |
薏米 | 15克 |
大枣 | 2个约20克 |
黑枸杞 | 5克 |
淮山药干 | 10克 |
花生 | 15克 |
葡萄干 | 10克 |
玫瑰花瓣 | 1克 |
龙眼肉 | 4个 |
红豆 | 10克 |
养肾乌发美容营养糊的做法
头天晚上把这些东西准备好。不必要太精确于克数,可以根据自己对食物的爱好和自身身体的状况适当的增减量,我一般都是凭手抓的。
洗干净,用漏网沥干水分。(这个重量是加上肉少的净重量大概在100克左右两个人食用没有问题,可以根据家里人多少适当的增减东西)
因为是一个人加水500毫升放入破壁机,用养生糊程序开启,然后去练瑜伽,静等over(除了葡萄干和玫瑰花瓣以外其他全部放入破壁机)
大约半个小时完成进入保温状态。
倒入碗里,撒上适量的食用玫瑰花瓣儿,一小把葡萄干儿。
为了让口感更丰富和更好吃,我还加了一些以前自己做的核桃花生芝麻红糖玫瑰花粉
再煎一个鸡蛋,煎两个香蕉燕麦饼。营养美味的早餐完成了。
小贴士
没有懒惰是指因为随心,因为用我们的普洱笔记,然后非常细腻,口感很好。
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