乌发养颜补钙的黑芝麻营养膏

黑芝麻的功效与作用
补钙,降压,保护血管,乌发
功效作用
1.补钙：黑芝麻中的含钙量高达80%，远远超过了鸡蛋和牛奶，因此，黑芝麻是“不折不扣”的补钙佳品。

2.降压：黑芝麻中钾元素的含量很高，钠却很少，平常多吃黑芝麻有助于排出体内多余的钠，有利于维护血压健康和心脏健康。

3.保护血管：黑芝麻含有大量蛋白质、矿物质，还有不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等入肾，具有滋养肝肾、益血乌发，还可以降低胆固醇，起到保护血管等作用，可以帮助缓解和改善肾气不足，所引起的腰膝酸软、精血不足等虚损、劳伤疾病。

4.乌发：黑色素减少是出现白发的重要原因，黑芝麻中不仅含有丰富的黑色素，而且黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，能提高黑色素的合成量，长期吃黑芝麻或者黑芝麻糊，能让白发变黑。

5.治疗头晕眼花：由于气血不足所造成的头晕眼花可以适当食用黑芝麻，通过补充津血进而能够很好的缓解头晕眼花。

6.预防便秘：黑芝麻能润肠燥，在缓解和治疗便秘方面的功能也比较强大。

7.养颜：黑芝麻中含有很多具有养颜作用的营养，如维生素E、不饱和脂肪酸，而亚油酸等，可谓天然的美容圣品。
时间长了不做怕会忘记，记下来留着日后翻看！

用料  

乌发养颜补钙的黑芝麻营养膏的做法  

1. 第一步：准备食材
   烤箱预热，放入核桃花生，上下火烤15分钟，然后去皮。红枣洗净去核，黑芝麻炒香（为了省事儿可买熟的），枸杞直接买免洗的就好。

2. 锅里同时倒入麦芽糖与水，大火烧开冒大泡，转小火不停的搅拌熬至变色，熬到麦芽糖能在锅铲上挂旗（看短视频的状态，这一步需要耐心，不要离开哦，不然会前功尽弃的）

3. 第三步：接下来依次倒入核桃，花生，红枣翻炒。

4. 第四步：加入枸杞继续快速翻炒裹糖。

5. 第五步：分2-3次倒入黑芝麻，不停的翻拌，使每种食材都接触到麦芽糖。（力气活儿）

6. 第六步：迅速倒入铺好油纸的模具里压制定型。

7. 第七步：待冷却，有余温就可以切片了，别太凉了，凉透了再切容易碎的。

8. 如图，切条。

9. 干净卫生，出门携带方便，补充身体能量，大人孩子都能吃，补脑补钙。

10. 切片，装袋。

11. 切块，装袋。

12. 营养十足，补钙乌发补钙,降压,保护血管，好吃看得见！

13. 特好吃！

14. 自己做的干净卫生料又足，逢年过节配上精致的包装盒，做为伴手礼送亲朋好友，那是相当不错哦！(♡˙︶˙♡)