山药五宝甜汤，调节眼疲劳
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山药有补中益气、益心安神
莲子、银耳明目两眼、滋补元气
百合配银耳一起滋润身心，卸下疲劳
元肉配合鸡心枣双重补血安神
此汤有补中益气、明目养眼的作用，适合眼部疲劳的人食用
此食谱源于：《四季养生，这样吃就对了》——吴剑坤，北京中医医院副主任药师
用料
| 山药 | 15克 |
| 银耳 | 15克 |
| 百合 | 10克 |
| 鸡心枣 | 3粒 |
| 元肉 | 15克 |
| 冰糖 | 适量 |
山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法
准备好所有食材
![山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法步骤图 第2张]( "山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法步骤图 第2张")
山药泡发20分钟
![山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法步骤图 第3张]( "山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法步骤图 第3张")
银耳泡发1小时
![山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法步骤图 第4张]( "山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法步骤图 第4张")
莲子、百合、元肉、鸡心枣洗净
![山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法步骤图 第5张]( "山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法步骤图 第5张")
所有食材入炖盅，加水300ml
![山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法步骤图 第6张]( "山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法步骤图 第6张")
炖1.5小时，加入冰糖即可
![山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法步骤图 第7张]( "山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法步骤图 第7张")
小贴士
元肉、鸡心枣性质偏温，容易上火的伙伴，可以根据自己的身体状况调节二者用量
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