给经常熬夜的人推荐的养生小米粉藕糊

现代人长期熬夜，饮食不规律，所以脾胃不好是大多数人的问题！脾胃主要负责运化津液，脾胃失常就会破坏津液的代谢平衡，导致体内水液停滞不动，导致体内液体无法运化而湿气重，水肿等，长期会导致气虚血虚，所以养脾胃这件事一定要重视！ 生莲藕性凉，不利于女性脾胃，但煮熟的莲藕性平、健脾益气、滋阴养胃，而且莲藕中的膳食纤维和黏液蛋白可以帮助体内及时排除多余脂肪，长期吃益气补血，增强免疫力✌️！而小米健脾养胃，两者结合效果更佳！ 做出来的藕糊非常清甜！ 以下一人份量哦

用料  

给经常熬夜的人推荐的养生小米粉藕糊的做法  

1. 莲藕去皮切片，这里我用的粉藕，粉藕淀粉含量高可以用来炖煮，成品非常绵软；脆藕适合炒拌，口感清脆！去菜市场买的时候问问老板，不要买脆的！买老的，做出来的成品和藕粉糊一样粘稠透明！

2. 小米清洗干净和莲藕一起加入豆浆机

3. 加入水

4. 选择米糊功能

5. 大概15分钟就结束了！一杯清甜健脾胃的早餐米糊就OK了
   
   可以当早餐吃哦

6. 我是护肤师，更多美白护肤问题可以跟我交流哦

小贴士

脾虚一般症状：手脚冰凉、眼睛红肿、眼袋过大、水肿、脸色黄、睡觉流口水、肥胖部分人消瘦！ 养脾胃这件事我一直在进行，因为脾胃虚弱会导致的第一个问题就是发胖。