银耳猕猴桃
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猴桃可选择直接吃、榨汁、制果脯等,也可以酿成酒。坚持适量食用,可以帮助缓解痛风症状。
用料
猕猴桃 | 100g |
银耳 | 20g |
莲子 | 10g |
冰糖 | 适量 |
银耳猕猴桃的做法
猕猴桃去皮,切丁;莲子洗净;银耳用水泡发20分钟,去蒂,撕成朵。
锅内放水,加入银耳,大火烧开,加入莲子转中火熬煮40分钟。
加入适量冰糖,倒入称猴桃丁,搅拌均匀即可。
称猴桃被称为“维生素C之王”,同时含有较多的胡萝卜素和钾等,痛风合并糖尿病患者长期适量进食,可以帮助调节和控制血糖,防止血糖升高,同时补充身体所需的维生素C,有效杀菌,防止关节炎症,缓解疼痛。
小贴士
由于熬煮的时间较长,因此加水要足量,避免莲子熬煮不充分。
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