辅食 三文鱼杂蔬couscous
来源:菜肴屋 阅读:2.24W 次
孩子不爱吃三文鱼,就用她喜爱的食材混合起来。
用料
三文鱼 | 一小块 |
柠檬汁 | 少量 |
胡萝卜 | 一小截 |
玉米粒 | 一小把 |
花菜 | 一小朵 |
Couscous | 一勺 |
辅食 三文鱼杂蔬couscous的做法
胡萝卜洗净去皮切碎,花菜洗净切碎。三文鱼滴上柠檬汁,如果是大人吃或者大孩子可以用适量盐和黑胡椒调味。
Couscous放入沸水中盖盖子焖一会备用。
热锅,放少量油,放三文鱼两面煎一会,弄碎。放胡萝卜和玉米粒炒两分钟,再放花菜炒一会,最后放入couscous,翻炒均匀后出锅。
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