减脂西兰花胡萝卜

非常简单
5分钟搞定

用料  

减脂西兰花胡萝卜的做法  

1. 先将鸡蛋洗干净（不吃鸡蛋的可以忽略这一步）有条件的可以加虾仁
   将胡萝卜西兰花和鸡蛋一并放入锅中焯水
   （这样会比较节省时间）
   焯水的时候可以放一点点盐。
   备用。
   另一边在锅中倒入橄榄油中小火
   将蒜撇进去
   再把焯好的菜放入锅中一起翻炒
   5分钟后放黑胡椒、一点点盐、一勺蚝油。
   别的什么都不用放。
   快出锅的时候如果觉得干加入一些热水可以收汁🤌。
   就是如此的简单