30分鐘快手西餐之一(○^㉨^)西式炒牛肉什蔬配椰香米飯
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比外食的味道還要好哦,又很簡單,快來試試吧!
菜單列出的是2人份量,如果有些調料沒有,也不必擔心,可以斟酌替換的。
準備時間:25-35分鐘
開餐時間:30-40分鐘
用料
橄欖油 | 詳見步驟 |
Coconut Milk 椰奶 | 1小聽(165ml) |
水(米飯用) | 3/4杯(約180ml) |
鹽 | 1/4茶匙 |
長粒香米 | 200g |
生姜 | 1塊 |
蒜 | 2瓣 |
青檸(或檸檬) | 半個 |
醬油 | 2 1/2 茶匙 (約13g) |
Sweet chilli sauce 甜辣醬(如沒有可稍增加醬油用量,再加少量糖) | 50g |
牛肉條 | 200g |
紅洋蔥 | 半隻 |
米酒醋(或白醋+少量糖,或用壽司醋) | 1/4杯(約50ml) |
水(洋蔥用) | 1/4杯(約50ml) |
胡蘿蔔 | 1根 |
西蘭花及其他綠葉菜(我用的油菜) | 適量 |
無鹽烤花生 | 30g |
30分鐘快手西餐之一(○^㉨^)西式炒牛肉什蔬配椰香米飯的做法
姜蒜切碎(或切絲)放在碗內,擠入半個青檸汁,加入醬油和甜辣醬,放入牛肉條拌勻,放在一旁備用。(至少醃製15分鐘入味)
在一個帶蓋小鍋中倒入椰奶、米飯用水和1/4茶匙鹽,攪勻,開大火煮至沸騰,放入米,攪勻,蓋上蓋子轉至小火,煮約12分鐘關火,不要開蓋繼續悶10分鐘。(加入米後一定用微火防止撲鍋)
洋蔥切細絲放入小碗,再加入米酒醋、水、1小搓鹽和糖(如用壽司醋就不用單加鹽糖了),拌勻備用。
胡蘿蔔去皮切片,蔬菜切小塊,在大平底鍋中放入橄欖油大火加熱,加入胡蘿蔔翻炒,加入西蘭花和蔬菜炒軟,(約5分鐘),放入適量鹽和黑胡椒粉調味,盛出備用,蓋上蓋子防止變涼。
鍋裏再加入適量橄欖油大火燒熱,放入牛肉翻炒約1-2分鍾,至牛肉變棕褐色。
盛出米飯,分別放上牛肉、蔬菜、洋蔥絲以及花生碎,如喜歡可以再擠上適量青檸汁,開吃!
此次青菜用的是扁豆,青菜可以按喜好替換。
小贴士
高溫快速烹調,保證牛肉比較嫩。
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