一小时解决三天晚饭食材

是啊我标题党，这显然不可能
但是四十分钟做饭+二十分钟准备明后天的鸡胸肉还是可以的

用料  

一小时解决三天晚饭食材的做法  

1. 先炒鸡胸和香菇，炒完了放黄瓜进去

2. 最后打一颗蛋在旁边

3. 这样

4. 同时化冻鸡胸肉，吃完饭洗完锅可以烧水煮鸡胸

5. 煮熟、去掉浮沫，密封放冰箱