鱼胶泡发煮法
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鱼胶具有活血、补血、止血、御寒祛湿等功效,能提高免疫力,适宜于体质虚弱、真阴亏损、精神过劳者;鱼胶含有大量胶汁,是女性补充胶原蛋白的最佳选择。
用料
鱼胶 | 4~6片 |
莲子 | 15克 |
百合 | 10克 |
红枣 | 6颗 |
黄冰糖 | 10克 |
鱼胶泡发煮法的做法
大口赤嘴公老鱼胶,一人量4~6个,清水冲洗表层
把鱼胶放生隔水炖,蒸3分钟左右(大的鱼胶建蒸的时间更长一些)
蒸了3分钟后的鱼胶卷成一小团,把蒸好的鱼胶夹出放到装好清水的容器里
放到冰箱冷藏8小时以上
鱼胶已经泡发透,满满的胶质。
泡好的鱼胶,加上红枣、莲子、百合,隔水炖1.5小时,出锅放冰糖。就可以吃啦。
一碗胶原蛋白,营养早餐。
小贴士
小的鱼胶泡发可以参考。大的鱼胶泡发需要加长时间。泡发过程可以加几片姜片去腥。
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