减脂美食：无淀粉日式大阪烧
来源：菜肴屋 阅读：1.87W 次
减脂期营养又美味的大阪烧
满满蔬菜，满满蛋白质
减脂也可以吃出幸福感
用料
| 包菜 | 半个 |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 虾仁 | 适量 |
| 蟹肉棒 | 适量 |
| 花菜 | 适量 |
| 小番茄 | 适量 |
减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法
包菜切丝烫熟捞起，放到模具里（我用的六寸）
![减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法步骤图 第2张]( "减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法步骤图 第2张")
蛋液放盐和胡椒粉
![减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法步骤图 第3张]( "减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法步骤图 第3张")
倒一半进包菜丝，用手压实，然后放进烤箱180℃烤10min
![减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法步骤图 第4张]( "减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法步骤图 第4张")
取出抹上番茄酱
![减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法步骤图 第5张]( "减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法步骤图 第5张")
拿出准备好的材料（可自由添加）
![减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法步骤图 第6张]( "减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法步骤图 第6张")
铺在上面，加一点芝士，然后把剩下鸡蛋液倒在上面，晃动一下
![减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法步骤图 第7张]( "减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法步骤图 第7张")
200℃的烤箱25-30min
![减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法步骤图 第8张]( "减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法步骤图 第8张")
切开香喷喷，好吃死了，减脂期也很适合哦
![减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法步骤图 第9张]( "减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法步骤图 第9张")
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