养生火山饭(无谷无油无盐低碳水)
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用菜花碎来代替米饭即健康又快手。
完全不用放盐就很香,靠各种香料来提味。
“火山头”各种辅料增加不同口感和味道。
金黄色的一大盘低卡路里又开胃。
(这里使用的香料都对人体健康非常有益详情可以自己搜索。没有所有的也无所谓,有什么放什么。喜欢咖喱放咖喱粉就是咖喱饭了。)
用料
菜花碎 | 300克 |
蛋白类任选一两样,可以纯素 | |
任何肉块(我用的火鸡胸肉块) | 200克 |
鸡蛋 | 3个 |
培根块 | 一小把 |
豆腐块 | 200克 |
毛豆 | 一小把 |
香料任选 | |
姜黄(推荐) | |
孜然(推荐) | |
白胡椒粉 | |
黑胡椒碎 | |
花椒碎 | |
姜粉 | |
蒜粉 | |
桂皮粉 | |
辣椒粉 | |
上面撒的火山头,还是任选 | |
洋葱酥(推荐) | |
椰浆(推荐) | |
烤熟干果碎(我用的葵花籽) | |
椰蓉 |
养生火山饭(无谷无油无盐低碳水)的做法
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