【减脂减肥】万能燕麦咸粥公式

买了三大包原味的桂格燕麦片 只是泡牛奶和葡萄干的甜口燕麦粥感觉总是味道不够足 燕麦明明可以做成咸口的嘛～而且咸粥更适合午饭或者晚饭时候的味蕾哦～

其实燕麦粥 不论甜咸 都快手简单的很！掌握了这个公式，随意你搭配食材，都能做出一碗香喷喷又健康的减脂减肥餐！

姐妹们冲鸭！再不减肥夏天就要来啦！

用料  

【减脂减肥】万能燕麦咸粥公式的做法  

1. 洋葱切小丁
   香菇切片
   
   •洋葱和香菇是非常添加风味的食材，强烈建议大家煮咸粥的时候以此为基底
   
   蔬菜洗净稍微切段

2. 锅内热一点点橄榄油或者植物油，炒香洋葱和香菇片，然后加入一小勺酱油增加咸味
   

3. 倒入燕麦片干炒一下下
   再倒入没过食材的热水，开始煮
   煮至燕麦比较浓稠了，再把绿叶菜倒进去接着少煮一分钟即可！
   
   如果你想加入比较硬或者难熟的食材，比如胡萝卜，笋等等，那就先加这些，等快熟了再放绿叶菜就好咯！
   

4. 我用的是鸡毛菜和春笋
   出锅前加入黑胡椒粉，拌拌，开吃！
   
   我感觉比甜粥好吃呢！！

小贴士

燕麦粥真的很通便，太适合减肥了
信我！！