减肥,营养美容两不误。可以吃两顿。还要各种食物都吃一点儿哈,配合运动进行,减肥别不吃,把身体都减坏了,得不偿失。
用料
紫薯 | 两个 |
薏米 | 一把 |
木瓜(中等大小) | 一个 |
清水 | 适量 |
紫薯木瓜薏米饭(减肥期主食)的做法
将薏米洗净,放入电压力锅中;紫薯洗净去皮不用切,大的话可以切成大块儿,放入锅中;木瓜洗净,去皮去籽,片好;加入清水,没过即可;电压力锅选择杂粮粥,开始按键
完成后再焖十分钟左右,即可盛出,开吃~
小贴士
一定要用熟透➕甜甜的木瓜哈,利用天然甜味,减肥期也可以轻松喝到甜汤,还不用饿肚子。