减脂轻食全麦蔬菜饼
来源：菜肴屋 阅读：2.04W 次
胖了将近20年，终于下定决心开始减肥，原始体重63.8KG，目标体重先55KG吧！开始自制研究轻食。有减肥的小伙伴一起加油吧！
用料
| 全麦面粉 | 3勺 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 盐 | 少量 |
| 葱 | 2根 |
| 生姜 | 1片 |
| 耗油 | 小半勺 |
| 植物油 | 少许 |
| 金针菇 | 1把 |
| 芹菜 | 3根 |
| 胡萝卜 | 1/3根 |
| 绿叶蔬菜类 | 自行搭配 |
减脂轻食全麦蔬菜饼的做法
各种蔬菜类切碎，基本是家里有什么蔬菜加什么，加入调味料一个鸡蛋，减脂期调味料可以酌情少放，特别是盐，盐吃多了会造成水肿
![减脂轻食全麦蔬菜饼的做法步骤图 第2张]( "减脂轻食全麦蔬菜饼的做法步骤图 第2张")
加入3勺全麦粉，如果太干的话加入少许水，搅拌均匀。
![减脂轻食全麦蔬菜饼的做法步骤图 第3张]( "减脂轻食全麦蔬菜饼的做法步骤图 第3张")
不粘锅内刷一点点油，倒入糊状两面煎熟即可。
![减脂轻食全麦蔬菜饼的做法步骤图 第4张]( "减脂轻食全麦蔬菜饼的做法步骤图 第4张")
盛盘可以享用啦！喝的味全的0脂肪乳酸菌，我是家里正好有这饮品，还是喝脱脂牛奶吧更健康。
![减脂轻食全麦蔬菜饼的做法步骤图 第5张]( "减脂轻食全麦蔬菜饼的做法步骤图 第5张")
小贴士
第一次传菜谱，经验不足，有的照片没拍，大家凑合看看哈，不喜勿喷，谢谢！
我是自己买的全麦粉，最近在减肥，开始研究轻食食谱，还是自己做的更健康！
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