我又发现了清理冰箱的好办法‼️减脂期可吃
来源：菜肴屋 阅读：2.24W 次
我特别爱吃麻辣拌，所以减脂期也做了个低卡版本的，一不小心就拌了一大碗，一顿根本吃不了，大家可以适当减量，最后有蔬菜🥬、肉、蛋白质和碳水，这样搭配比较健康～
用料
| 任何你想吃的菜都可以，少放点丸子，可以多吃点菜，我准备了玉米🌽、鸡蛋🥚、豆芽、油菜、生菜🥬、金针菇、魔芋丝、干豆腐、虾🦐、丸子和肥牛 | |
| 花生酱 | 1勺 |
| 生抽 | 3勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 陈醋 | 1勺 |
| 零卡糖 | 半勺 |
| 辣椒粉 | 1勺 |
| 孜然粉 | 1勺 |
| 白芝麻 | 1勺 |
| 小米辣 | 1根 |
| 葱花 | 1勺 |
| 蒜末 | 1勺 |
我又发现了清理冰箱的好办法‼️减脂期可吃的做法
把菜煮熟，难熟的可以先煮，快熟了再把好熟的蔬菜放进去煮
![我又发现了清理冰箱的好办法‼️减脂期可吃的做法步骤图 第2张]( "我又发现了清理冰箱的好办法‼️减脂期可吃的做法步骤图 第2张")
调个料汁：1勺花生酱+3勺生抽+1勺蚝油+1勺陈醋+半勺零卡糖+1勺辣椒粉+1勺孜然粉+1勺白芝麻+1根小米辣+1勺葱花+1少蒜末，倒入小半碗牛奶搅拌均匀（料汁可以根据自己的口味和菜量进行调整）
![我又发现了清理冰箱的好办法‼️减脂期可吃的做法步骤图 第3张]( "我又发现了清理冰箱的好办法‼️减脂期可吃的做法步骤图 第3张")
菜里倒入料汁，搅拌均匀，开吃！
![我又发现了清理冰箱的好办法‼️减脂期可吃的做法步骤图 第4张]( "我又发现了清理冰箱的好办法‼️减脂期可吃的做法步骤图 第4张")
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