减肥主食窝窝头

减肥很辛苦，不能不吃、不能多吃，不能缺营养。窝窝头来喽！简单的不能再简单的了。让我们忆苦思甜吧！

用料  

减肥主食窝窝头的做法  

1. h黑豆和黄豆放入豆浆机打成豆浆（也可以只用玉米面），豆浆机要是直接熟了能喝的那种，黑豆和黄豆的多少看自己口味，我用的量比平时都多一些、因为黑豆和黄豆很有营养又不会发胖，玉米面中加入一点盐、小孩吃也可以加糖哦、减肥的话就别加了、打熟的豆浆倒入入米面中搅拌均匀，如果干的话再到些热水，揉好面团醒一醒，分成大小均匀的面团，两手一撮变成尖尖的帽子形状然后在下面弄一个坑坑，放进锅里蒸十五分钟，就可以了。

小贴士

也可以制作玉米面的下面的坑坑弄大点，可以放炒的肉丁和蔬菜丁一起吃。