减肥圣诞西兰花树
来源:菜肴屋 阅读:1.52W 次
看到别人的小心思 学着做的~ 减肥又健康哦 ><
用料
西兰花 | 1颗 |
青豆 | 少许 |
玉米颗 | 少许 |
鸡蛋白(只要白 不要黄) | 1~2个 |
小番茄 | 少许 |
虾头(可有可无) | 1个 |
盐 | |
油 |
减肥圣诞西兰花树的做法
先把西兰花切开,烧开水,放点油盐,放锅里灼熟,然后捞上备用。
再把青豆灼5分熟,再下玉米颗 一起灼熟,捞上沥干水备用。
把蛋白打散打均匀,准备下锅
开锅,下少许油,少许盐,然后把蛋白倒进去,抄8成熟就可以上锅了。
把番茄切开小颗,把西兰花摆成圆形,然后再放蛋白,青豆玉米装饰。
完成啦~哈哈 谢谢观看
小贴士
虾头是在灼熟玉米和青豆后再灼熟下就可以了。
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