减肥第二餐,晚餐
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用料
紫菜 | 一小块 |
鸡蛋 | 1个 |
盐 | 少许 |
虾皮 | 一小把 |
黄瓜 | 1根 |
减肥第二餐,晚餐的做法
水沸,紫菜虾皮入锅;蛋花,入锅;1分钟,加少许盐盛出。
切一根黄瓜。
小贴士
1.上一餐牛奶我只喝了半盒,剩下的,可以晚餐或明日早餐喝。
2.饭后半小时慢慢活动,不可剧烈运动或挺尸。
3.本人需熬夜,睡觉时间晚上11:30左右,需要吃晚餐,不然会饿。
4.晚餐要在7:00之前吃掉较好。
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